तपती गर्मी में शरीर को ठंडा रखने का काम करता है ये ड्रिंक, इन समस्याओं में भी है मददगार!

तपती गर्मी में शरीर को ठंडा रखने का काम करता है ये ड्रिंक, इन समस्याओं में भी है मददगार!

इंट्रोडक्शन

गर्मी का मौसम आते ही शरीर में थकान, डिहाइड्रेशन और चिड़चिड़ापन बढ़ने लगता है। ऐसे में एक ऐसा प्राकृतिक ड्रिंक जो शरीर को ठंडक भी दे और सेहत के लिए भी फायदेमंद हो, किसी वरदान से कम नहीं। आइए जानते हैं इस चमत्कारी ड्रिंक के बारे में।

1. बेल का शरबत – शरीर को दे प्राकृतिक ठंडक

बेल फल, बेल का गूदा और ग्लास में परोसा हुआ बेल शरबत

बेल का शरबत गर्मियों में शरीर को ठंडा रखने के लिए बेहद कारगर है। इसमें पाए जाने वाले प्राकृतिक तत्व पेट की गर्मी को शांत करते हैं और पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं।

फायदे:

1 :- एसिडिटी से 

बेल शरबत और सौंफ का पानी पेट की गर्मी को शांत करते हैं। ये पाचन को सुधारते हैं और गैस व जलन को कम करते हैं। इनकी ठंडी तासीर एसिड को बैलेंस करने में मदद करती है, जिससे एसिडिटी में राहत मिलती है।

2:- पाचन क्रिया में सुधार

बेल फल में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो पेट को साफ रखने में मदद करते हैं। यह आँतों की सफाई करता है और कब्ज दूर करता है। इसके एंटी-बैक्टीरियल गुण पेट में हानिकारक बैक्टीरिया को खत्म कर पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं।

3:- शरीर को अंदर से ठंडक

बेल फल की तासीर ठंडी होती है। यह शरीर की गर्मी को कम करता है और आंतरिक अंगों को ठंडक पहुंचाता है। इसमें मौजूद प्राकृतिक शर्करा और पानी की मात्रा शरीर को हाइड्रेटेड रखती है, जिससे लू और गर्मी से राहत मिलती है।

2. सौंफ का पानी – डिटॉक्स का नेचुरल तरीका

सौंफ के बीज और एक गिलास हल्का हरा पानी

सौंफ को रातभर पानी में भिगोकर सुबह उसका पानी पीना शरीर को ठंडक देता है। यह लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और ब्लोटिंग से राहत दिलाता है।

1. पाचन में सुधार:

सौंफ में मौजूद फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स गैस, कब्ज और अपच जैसी समस्याओं में राहत देते हैं। सौंफ में पाचन एंजाइम को सक्रिय करने वाले तत्व होते हैं। इसका पानी गैस, अपच और पेट फूलने जैसी समस्याओं को दूर करता है। सौंफ का पानी आंतों की सफाई करता है और भोजन को अच्छे से पचाने में मदद करता है। इसके एंटी-बैक्टीरियल गुण पेट के हानिकारक बैक्टीरिया को भी खत्म करते हैं, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है।

  

2. एसिडिटी से राहत:

इसकी ठंडी तासीर पेट की जलन और एसिडिटी को कम करती है। सौंफ की तासीर ठंडी होती है, जो पेट की जलन और गर्मी को शांत करती है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाचन तंत्र को शांत करते हैं और एसिड का प्रभाव कम करते हैं। सौंफ का पानी पेट की परत पर एक ठंडी परत बनाता है, जिससे एसिडिटी में तुरंत राहत मिलती है।

3:- वजन घटाने में सहायक

 

सौंफ का पानी मेटाबॉलिज्म को तेज करता है और भूख को नियंत्रित करता है। सौंफ का पानी मेटाबॉलिज्म (चयापचय) को तेज करता है, जिससे शरीर अधिक कैलोरी जलाता है। यह भूख को कंट्रोल करने में मदद करता है और लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है। साथ ही यह शरीर से विषैले पदार्थ (टॉक्सिन्स) को बाहर निकालता है, जो वजन घटाने की प्रक्रिया को तेजी से बढ़ाता है।

3. नारियल पानी – इलेक्ट्रोलाइट्स से भरपूर

नारियल और उसमें स्ट्रॉ लगा हुआ नारियल पानी

गर्मी में शरीर से पसीने के साथ बहुत सारे जरूरी मिनरल्स बाहर निकल जाते हैं। नारियल पानी इनकी भरपाई करता है और शरीर को हाइड्रेटेड रखता है।

1:- हाइड्रेशन बनाए रखता है – 

नारियल पानी में पानी की मात्रा अधिक होती है और इसमें प्राकृतिक इलेक्ट्रोलाइट्स जैसे पोटैशियम, सोडियम और मैग्नीशियम मौजूद होते हैं। ये तत्व शरीर में पानी की कमी को तेजी से पूरा करते हैं और कोशिकाओं में नमी बनाए रखते हैं। गर्मी या एक्सरसाइज के बाद यह तुरंत ऊर्जा और ताजगी देता है, जिससे शरीर हाइड्रेटेड रहता है।

2:- पाचन में सहायक 

नारियल पानी में बायोएक्टिव एंजाइम्स होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं। यह पेट की गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी समस्याओं को कम करता है। साथ ही यह आंतों की सफाई में मदद करता है और भोजन के पचने की प्रक्रिया को आसान बनाता है, जिससे पेट हल्का और आरामदायक महसूस होता है।

3:- ब्लड प्रेशर कंट्रोल करता है 

नारियल पानी में पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है, जो सोडियम के असर को संतुलित करता है। इससे रक्त धमनियों में दबाव कम होता है और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है। यह शरीर में फ्लूड बैलेंस बनाए रखता है और हाई ब्लड प्रेशर के खतरे को कम करता

4. खस का शरबत – ठंडक और खुशबू का कॉम्बो

हरे रंग का खस शरबत ग्लास में और बर्फ के टुकड़ों के साथ

खस की तासीर ठंडी होती है, जो शरीर की गर्मी को शांत करने में मदद करती है। इसमें मौजूद प्राकृतिक तत्व शरीर को अंदर से ठंडक पहुंचाते हैं और लू लगने से बचाते हैं। खस शरबत पीने से नर्वस सिस्टम को भी आराम मिलता है और थकावट कम होती है।

5. जलजीरा – पाचन और ठंडक दोनों साथ

गिलास में जलजीरा और साथ में पुदीना

जलजीरा न सिर्फ ठंडक देता है बल्कि यह पाचन को भी बेहतर बनाता है। इसमें मौजूद पुदीना, जीरा और काला नमक शरीर की गर्मी को संतुलित करते हैं।

गर्मी में सिर्फ एयर कंडीशनर ही नहीं, ये प्राकृतिक ड्रिंक्स भी शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं। इन घरेलू उपायों को अपनाकर आप इस तपती गर्मी को सेहतमंद तरीके से मात दे सकते हैं।